Скандинавская ходьба

image-17232
26 января в Мокшане прошло совместное занятие по Скандинавской ходьбе участников объединения Скандинавской ходьбы ЦДТ (ФОК) р.п. Мокшан и клуба «Добрые встречи» КЦСОН Мокшанского района.

Вначале участники собрались в зале Детской школы искусств, где собравшиеся узнали о пользе этого вида оздоровления. В центральном парке Мокшана состоялась физкультурная разминка, знакомство с техникой Скандинавской ходьбы после чего участники совершили часовую прогулку.

Очень хорош этот вид оздоровления для людей среднего и пожилого возраста, даже с заболеваниями сердца. В чем же плюсы Скандинавской ходьбы:

– позволяет равномерно нагружать весь организм. При ходьбе с палками задействовано 90 % мышц тела;

– по сравнению с обычной ходьбой увеличиваются затраты энергии на 30-40 %;

– при ходьбе с палками увеличивается скорость ходьбы, при этом снижается общая усталость. Сжигается около 450 калорий в час, что намного больше, чем при обычной ходьбе;

– снимается излишняя нагрузка с колен и суставов, что важно для людей, страдающих заболеваниями суставов, ревматизмом.

Показаниями для ходьбы служат заболевания опорно-двигательного аппарата, в т.ч. остеохондроз, сердечно-сосудистые и дыхательные недуги.

Виталий Быков

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий